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8個日常最有效的瘦臉方法

1.瘦臉按摩

手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。





2.高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

3.每天臉部運動

每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。



4、每天至少要喝800ml清水

每天至少要喝800ml清水，喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

5、多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

7、不要喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。



8、少吃鹽

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。







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▲台南市東區巴克禮櫻花公園的日本河津櫻開花了，令人驚艷。（圖／市府提供）

記者林悅／南市報導

台南市東區巴克禮櫻花公園的日本河津櫻開花了，令人驚艷！而隨著天氣逐漸回暖，街頭行道樹亦接踵報春，東豐路上的木棉花、北門路光武里活動中心前的洋紅楓鈴木鮮艷盛開，屬於市府「園丁」的工務局，欣喜街道樹枝頭相繼展現百花獨特的風采，讓台南市成為名符其實的花園城市，美不勝收。

工務局表示，延著巴克禮公園與崇明國小的小徑，一路即可看到木棉樹梢上開著紅橘色的花朵挺立迎賓，若遇上它旋轉掉落，又是另一番風情；走進巴克禮櫻花公園，在該局用心照顧下，櫻花開花的成果一年比一年豐碩，吸引民眾奔相走告前來賞櫻，不用舟車勞頓就能在台南市區欣賞到櫻花；另外，巴克禮公園夢湖轉紅的落羽松，展現獨特的歐風景色，也成為吸睛的焦點。

此外，東豐路上的木棉樹枝頭也綻放不少火紅的木棉花，與鄰居小葉欖仁初冒新芽成強烈對比，一綠一紅的，美不勝收，而路口幾棵的洋紅楓鈴木也花開燦爛，為偌大的東豐路點綴一抹繽紛；北門路二段上，幾株洋紅楓鈴木也朵朵盛開，耀眼奪目。糖尿病 專用 營養 品

初春的三月是活力、熱情的，工務局歡迎民眾休閒之際好好欣賞台南這座花園城市的花漾美景，但也呼籲民眾，請務必注意行的安全。







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