藍藻與綠藻
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導
除夕大掃除是華人傳統的過年習俗，象徵把過去一年不好的霉運通通掃掉，並迎接新一年的開始。不過，在徹底打掃家裡的同時，若接觸過多化學清潔劑，即使是弱酸、弱鹼，也可能對皮膚造成傷害，並引發乾澀、發紅或發癢等反應。因此，接下來要介紹幾樣天然DIY清潔劑的自製步驟，材料唾手可得，不僅環保、友善環境，還可省下購買各種清潔劑的費用，可說一舉數得。
1. 「小蘇打」 + 「醋」 = 輕鬆去除水垢
首先，將天然白醋與水以1：1的比例混合，注意一定要是白醋，蘋果醋或其它類型的醋是沒用的，接著裝進噴瓶內，噴灑在玻璃或陶瓷上，然後用海綿稍微刷洗，水沖乾淨後即可保持表面明亮。
2. 「柑橘類果皮」 + 「酒精」 = 對抗瓦斯爐、抽油煙機頑垢
瓦斯爐、抽油煙機上的陳年油汙，常讓人覺得很難清理，但其實家中常見的柑橘類水果皮，其成份檸檬烯「Limonene」可有效溶解油汙性汙垢。製作方法很簡單，只要收集橘子、檸檬、柳橙或柚子等果皮，並在容器中加入市售75％酒精，掩蓋至比果皮高的高度，之後浸泡大約3到5天，讓果皮內的精油被酒精完全溶解，純天然的柑橘清潔劑便完成！使用時不但易於清潔，還會散發淡淡的天然柑橘清香。
3. 「橄欖油」 + 「檸檬」 + 「白蘭地」 = 天然皮革保養液
市面上的皮革保養劑常有化學味，可試試用橄欖油混合檸檬汁（3：1），加上少許白蘭地，即是天然家具亮光劑。沾在棉布上後，用來擦拭皮製沙發，除了可產生拋光作用，還能延長使用壽命。
4. 「檸檬」 ＋ 「牙膏」 = 清潔磁磚好幫手
檸檬汁內的草酸有助清潔去漬，牙膏則含有研磨劑、界面活性劑等，可增加清潔時的去汙效果，混合起來可用於清潔生鏽的金屬或瓷磚縫隙，可塗在污垢處，用海棉輕輕擦，水一沖就可帶走汙漬。
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那麼，究竟為什麼那麼多媽媽們會經歷孕期或是產後脫髮的情況呢？脫髮是怎麼引起的?又該怎麼緩解這種情況呢？我們一起來看看吧~
疲倦 嗜睡
產後脫髮的原因——
港香蘭 夜好眠 1、激素改變
雌激素增多，脫髮速度減慢;雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。
2、精神因素
如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫落。
3、飲食因素
懷孕期飲食單調，加上母體對各種營養物質需要增多，如不及時補充，產後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭髮的正常生長和代謝，使頭髮枯黃易斷。
靠譜的脫髮解決方法get√
1、注意平衡膳食
◇ 補充蛋白質是關鍵
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一
些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。
全身 關節 酸痛
2、注意護理頭髮
◇ 頭髮需要溫柔對待
生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。
◇ 盡量減少燙髮、染髮次數
燙髮水和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，因此建議盡量不燙不染，或增加燙髮染髮間隔時間，減少燙染次數。
3、保持充足的睡眠
◇ 不熬夜促頭髮生長
充足睡眠絕對要比那些打著“防脫生髮”的洗髮水棒多了。在晚上10點到凌晨2點進入深睡眠，能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短，會讓媽媽的頭髮更容易脫落。
4、注意情緒調節
◇ 保持心情愉悅
愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫髮。在分娩和月子期間，產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
產後脫髮吃什麼好——
產後要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮對營養的需要。
1、補充鐵質
常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充維生素E
維生素E具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3、動物性蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
4、小偏方
將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月。
【快樂媽咪說】：
產後脫髮大多數生理現象，發生在分娩後4-20週，尤其在3-4個月後顯著，可持續數月，通常在產後6-12個月內可自行恢復，不需要特殊治療。做好日常保健即可，媽媽們不用過分緊張
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