快速瘦腿的方法

1、當你在公司

1.1、椅子瘦腿

上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容 ??易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法:坐在椅子上,兩手扶著椅 ??子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。

1.2、薏米水

三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。

1.3、久坐一族運動

坐著抬腳後跟(左):端坐在椅子上,做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上,效果就會更好。15次為一組。

2、當你在家

塑身衣有效嗎2.1、敲膽經

每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。膽經是一條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。敲打膽經的時間即23點至1點是氣血進入膽經的時候,也就是說,敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

2.2、10分鐘按摩瘦身食譜

讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美——血液循環,HOW: 1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。

2.3、冷熱交替+泡腳

洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重複這個動作5次。熱水泡腳,杜絕雙腿老化將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

[怎麼做瘦腿瘦臀部運動]

3、隨時隨地

3.1、邁開大步向前走

民間早有“飯後百步走,活到九十九”的說法。飯後散步同樣還能瘦身,舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步,而是大步走。大步不是跑步,只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉,而且不會走出小蘿蔔腿。腳跟運動公共汽車上,在座位上坐好,腿部位置呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上下左右反複擺動。

3.2、跪著擦地

童話裡的灰姑娘每天都要把地板擦得乾乾淨淨,雖然辛苦,但身材卻是一流好。擦地本身是項不錯的有氧運動。現代人做家務基本實現了現代化,清潔地板連拖把都不用,直接用吸塵器搞定。不過,還是建議你時不時地當回“灰姑娘”,跪著用抹布擦地板。因為跪著擦地不僅可以瘦手臂,而且蹲蹲起起的動作,還可以鍛煉腹部線條。

3.3、夾腿功

豐胸霜推薦坐在沙發上,在腳踝的部位夾一個靠墊,然後將小腿抬起、放下。腿抬起時盡可能要平,放下時要慢一些。只要靠墊不掉就行了。這個動作可以緊實大腿內側肌肉。如果你平時很少運動,開始可能做幾次就會覺得酸痛,不要緊,萬事開頭難,休息一下再繼續。









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商品訊息描述:


  • 陽光康喜 鳳梨酵素
    ◆鳳梨莖蘊藏高含量鳳梨酵素,約鳳梨果的10倍,為專業鳳梨酵素的最佳萃取來源。台灣優越的地理與氣候環境,孕育品質極佳的鳳梨酵素活性
    ◆採用植物素膠囊,奶素可食
    ◆通過sgs塑化劑、農藥殘留、重金屬、西藥及生菌數檢驗合格





    商品詳述
    鳳梨酵素由眾多國際文獻與科學試驗證實,具多種對人體有益、調節生理機能的活性成份, 為國內外普遍使用的保健素材,本產品之鳳梨酵素萃取自台灣土生鳳梨莖,鳳梨莖所蘊藏的鳳梨酵素含量遠高於鳳梨果實,所萃取的鳳梨酵素活性與品質特佳。


    建議使用方式
    每日2顆膠囊,早晚餐後搭配溫(冷)水各食用1顆


    品牌故事
    本著提升台灣農業價值為出發點,陽光康喜於2010年成立, 鳳梨酵素來自在地取材,這份對台灣農業的心意來自於出身農家的創辦人,也成為陽光康喜的使命。

    陽光康喜結合台灣優質土生鳳梨莖原料與萃取技術,提供品質極佳的鳳梨酵素,合作夥伴包含微熱山丘與嘉年生化。嘉年生化則為全球知名的鳳梨酵素萃取公司,透過專業的研發與嚴謹的製程,除了擁有iso22000與haccp國際雙認證,嘉年生化開發之獨特技術更榮獲多家國際藥廠的肯定,其他研究也獲得歐美亞多國生醫工程研究專利。

    「鳳梨莖」所蘊藏的鳳梨酵素含量約鳳梨果實的10倍,是優質鳳梨酵素的最佳來源。鳳梨莖需趁新鮮榨汁、萃取濃縮、冷凍乾燥,以粉末的型態保留天然的鳳梨酵素活性。陽光康喜將鳳梨莖的精華做最完整的擷取,藉由鳳梨酵素系列產品的推動,希望帶給人們更健康的生活,同時為提升在地產品的價值而盡一份心力。


    產地
    全程台灣製造


    注意事項
    1.請直接配水吞食,勿剝開膠囊食用
    2.懷孕或手術前後、凝血機制不全者,食用前請諮詢醫師意見

  • -主商品規格說明(含配件)-主商品:【陽光康喜】 鳳梨酵素(60粒/盒,每顆500毫克)x4-成分--保存期限--產地-陽光康喜


商品訊息簡述:
  • ◎鳳梨莖蘊藏高含量鳳梨酵素,約鳳梨果的十倍
  • ◎採用植物素膠囊,奶素可食
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